Скачать Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip бесплатно, без регистрации и смс, на высокой скорости.Проверено антивирусом, через торрент трекер. Последняя версия. - Документальные - Фильмы - Софт, игры, фильмы, музыка бесплатно -.:: Re-SOft.3dn.Ru ::.
.:: Re-Soft.3dn.Ru ::. - .:: Re-Soft.3dn.Ru ::. - Создание и продвижение сайтов - новая кс 1.6 2011,Скачать Counter-Strike,Контер страйк бесплатно,Скачать пачти для CS 1.6 бесплатно,Скачать готовые ссервера для CS 1.6,готовые сервера бесплатно,Скачать плагины,моды,модели оружия,создать сервер,Всё для Ucoz,укоз,юкоз,скачать шаблоны для Ucoz,Скрипты для Ucoz бесплатно,скачать,читы для Counter-Strike,скачать wall Hack + AIM,скачать чит бесплтано для CS, AIM для CS, читы бесплатно, скачать читы для контер стайк, безопасность для компьютера, софт и различные программы, мультимедия, графика для сайтов, баннера, рейтинг, оптимизация для сайтов, продвижение, скачать фильмы, смотреть онлайн видео, смешные картинки,скачать Готовые сервера CS 1.6 бесплатно, скачать Модели Игроков CS 1.6 бесплатно, скачатьМодели Оружия CS 1.6 бесплатно, скачать Другие модели CS 1.6 ,скачать Программы CS 1.6,Темы меню CS 1.6,Античиты CS 1.6,Логотипы CS 1.6,Спрайты CS 1.6,Плагины CS 1.6,Карты CS 1.6,Видео CS 1.6, скачать Патчи CS 1.6,Боты CS 1.6,скачать Шапки для сайта,Шаблон,скачать Иконки групп,скачать Кнопки для форума,скачать PhotoShop, звуки,плагины Эффекты,Серверные плагины,плагины СтатистикИ,скачать Видео о читерах,скачать Видео Pro Gamer's,скачать Видео о прострелах,Видео о багах,Модели Игроков CS 1.6,Модели Оружия CS 1.6,Другие модели CS 1.6,Программы CS 1.6,Темы меню CS 1.6,Логотипы CS 1.6,Спрайты CS 1.6,Карты CS 1.6,Видео CS 1.6,Патчи CS 1.6,Боты CS 1.6,Моды CS 1.6 бесплатно,Сервер CS 1.6 бесплатно,Готовые сервера бесплатно,Программы,Античиты бесплатно,Плагины,Карты,Боты,Моды,Помощь по CS 1.6,читы для Counter-Strike,скачать wall Hack + AIM,скачать чит бесплтано для CS, AIM для CS, читы бесплатно, скачать читы для контер стайк, скачать софт,антивирусы, мкльтимедия, рабочий стол, смотреть онлайн видео, скачать фильмы, игры, бесплатно скачать, укоз скрипты, оптимизация, раскрутка, продвижение и создание сайтов,скачать разные игры,безопасность компа, помощь в Web, вопрос, ответ, реклама в интернете, все для Программы Софт, Фильмы, Музыка, Книги, Журналы, Юмор, Все для мобильного, Креатив, Все для Counter Strike Source, Все для Warcraft 3, Все для World Of Warcraft, Онлайновые игры, Скачать игры, Все для Point Blank, Все для COD MW 1/2, Все для COD 4, Все для Team Fortress 2
Воскресенье, 04.12.2016, 02:52
Меню сайта



Категории раздела
Боевики [27]
Исторические [2]
Комедии [11]
Ужасы [31]
Фентези [9]
Драма [10]
Аниме [0]
Мультфильмы [10]
Приключения [3]
18+ [3]
Фантастика [26]
Спорт [0]
Сериалы [12]
Детективы [0]
ТВ-Шоу [4]
Триллеры [5]
Криминал [0]
Мелодрама [0]
Документальные [71]
Видео YouTube [7]

Мини-чат

Новые статьи
» Doom 3: BFG Edition. Рецензия. Реанимация культа!
» Итоги игромира в Картинках
» Демо версия игры Orcs Must Die! 2 уже в сети!
» Рецензия на Game of Thrones
» Новости с севера или грядущее дополнение для Skyrim

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 230

Статистика



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Файлы » Фильмы » Документальные

Скачать бесплатно Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip
05.06.2014, 13:07



Авторский обучающий видеокурс от мастера йоги Николая Высочанского. Заботиться о позвоночнике лучше начать до того, как начнутся проблемы.

Этот курс для Вас, если хотя бы один из следующих пунктов является частью Вашей жизни:
- Малоподвижность
- Сидячая работа
- Длительное сидение за рулём автомобиля
- Травмы и ушибы спины
- Поднятие тяжестей

Содержание:
Урок 1. Вступление.
Почему этот курс востребован большим количеством людей;
Для кого предназначен курс;
Какие три большие темы представлены в курсе;
Каким должен быть правильный настрой, чтобы решить проблемы с позвоночником.

Урок 2. Что такое межпозвоночная грыжа.
Анатомия позвоночника простым языком;
Какую функцию выполняют межпозвоночный диск и пульпозное ядро;
Как происходит смещение пульпозного ядра и какой эффект это оказывает на тело;
Определяем тип смещения;
Функционально обратимые и необратимые явления;
Оперативный путь лечения - не выход;
Ваше здоровье - в Ваших руках!

Урок 3. Разминка.
В какой зоне позвоночника чаще всего образуются межпозвоночные грыжи;
Как правильно расслабить тело и настроиться на занятия;
Что нужно делать в первую очередь перед упражнениями;
Разминка - несколько циклов разогревающих упражнений с правильным дыханием и этапами расслабления между ними.

Урок 4. Шейный отдел.
Почему важно сразу начинать упражнения после разминки;
Самодиагностика;
Проминаем мышцы всех зон шейного отдела;
Цикл упражнений с наклоном головы, растяжением шейных мышц, поворотами головы, круговыми движениями и поворотами с растяжением;
Повторение цикла упражнений;
Как правильно выполнять блок упражнений, если есть грыжи в шейном отделе, и что дадут эти асаны в результате.

Урок 5. Грудной отдел.
Снимаем напряжение и зажимы в грудном отделе с помощью 2х простых упражнений;
Растягиваем грудной отдел с помощью прогибов и округления позвоночника;
Растягиваем боковые мышцы с помощью упражнения с простой скруткой;
Максимальное растягивание в наклоне с выпрямленными ногами;
Этап расслабления на голенях;
Второй вариант работы с грудным отделом в положении на голенях;
Растягиваем грудной отдел в положении со скрещенными ногами;
Упражнение для продвинутых - растяжение грудного отдела в позе "Лотоса".

Урок 6. Поясничный отдел.
Рекомендации перед началом занятий с поясничным отделом;
Растягиваем поясничный отдел в положении стоя;
Растягиваем поясничный отдел позвоночника в положении "Бегун";
Растягиваем поясницу в положении сидя с выпрямленными ногами;
Укрепление мышц живота в положении лежа;
Перекаты на спине;
Прогибы и округления позвоночника в положении "Бегун";
О важности комплексного подхода и правильного настроя .

Урок 7. Практическое занятие.
Выбираем режим;
Делаем разминку;
Советы по правильному дыханию;
Работаем с шейным отделом;
Разрабатываем шейный и грудной отделы;
Работаем с грудным и поясничным отделами позвоночника;
Расслабляющая медитация;
О важности работы над своим телом, и какой режим наиболее оптимален для достижения хороших результатов.

Урок 8. Йога при сколиозах.
1. Теория.
Что такое сколиоз, и какие стадии развития сколиоза существуют;
Три причины формирования сколиоза;
Как йога помогает избавляться сразу от всех причин;
О правильном отношении к практике йоги;

2. Практика.
Принимаем позицию стороннего наблюдателя;
Практикуем состояние «внутренней улыбки»;
«прокачиваем» энергетические зоны с помощью дыхания;
Делаем разминку;
Исследуем тело с помощью односторонней работы с мышцами спины и определяем результат исследования;
саны для растяжения в положении стоя;
Упражнения в положении сидя на голенях (поза «Верблюд»);
Наклоны на одну и другую ногу;
Наклоны к обеим ногам;

Урок 9. Если болят суставы.
О правильном отношении к занятиям йогой;
Какие суставы прорабатываются в этом уроке;
Работаем с лучезапястными суставами;
Работаем с плечевыми суставами;
Работаем с голеностопами;
Работаем с тазобедренными суставами;
Разрабатываем тазобедренные, голеностопные, локтевые и плечевые суставы одновременно;
Расслабляющая медитация в положении лежа на спине.

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа
Язык: Русский



Название: Здоровая спина за 30 дней
Год выпуска: 2012
Жанр: Видеокурс
Автор (режиссер): Николай Высочанский

Файл
Качество: HDRip
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 3994 Kbps, 1280x720
Аудио: AAC, 253 Kbps
Размер: 6,08 Gb

Скачать Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip




Внимание! Если Вы согласны со всем, что написано ниже, нажмите Download |Скачать Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip для того, что бы перейти на сервисы файлообмена и загрузить этот файл, учтите так же что, на сайте Re-Soft.3dn.Ru не хранится ни одного файла имеющего отношение к размещенным на сайте материалам. Все файлы доступные для скачивания по ссылкам с сайта, находятся на сторонних сервисах файлообмена и администрация сайта Re-Soft.3dn.Ru не имеет к ним никакого отношения. Все программы, софт, игры, фильмы, музыка фотоматериалы и другие материалы размещенные на сайте, собраны в свободном распространении в сети интернет и предназначены только для ознакомления. Все права на материалы с сайта, принадлежат их авторам. Владельцы (администрация ) сайта не несут никакой ответственности за дальнейшее использование данных материалов. Если Вы являетесь разработчиком программного обеспечения, представленного на данном ресурсе и считаете, что размещение каких либо материалов, нарушает Ваши авторские права, то свяжитесь с администрацией сайта, и мы решим этот вопрос.


Категория: Документальные | Добавил: VITOS
Просмотров: 84 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль

Ссылки
Купить ссылку здесь
(Цена: 5 руб.)


Поставить к себе на сайт

Поиск

Наши реквизиты

R969807574442
Z234625912215
U265140798841

Yandex кошелек:
41001575155581

Новые комментарии
falkon написал:
не кочает
SweArT написал:
Файл удален был с фоса ...
SweArT написал:
Все исправлено, качайте!
bob28e написал:
Файл удален

Материалы
» Мстители / The Avengers (2012) DVDRip-AVC
» Морской бой / Battleship (2012/HDRip/1400Mb) звук от Zamez
» Зомби 108 / Zombie 108 (2012/DVDRip/700Mb)
» Бей орков! 2 / Orcs Must Die! 2 (2012/PC/RePack/Rus) by azaq3
» Морской бой / Battleship (2012/DVDRip/1400Mb)
» The Elder Scrolls 5: Skyrim [Update 10] (2011/PC/RePack/Rus) by Audioslave
» Inversion (2012/PC/RePack/Rus|Eng) by Sash HD
» Лучшее из 90-х [2012]
» Port Royale 3: Pirates and Merchants [v. 1.1.2] (2012/PC/RePack/Rus) by R.G. ReCoding
» Sleeping Dogs / True Crime: Hong Kong (Полностью на русском, RUS)

Copyright Reliable-Soft © 2016 Сделать бесплатный сайт с uCoz